w rok

Też tak miałem zaczynajac przygode z silownią. głupie pytania - jak zostac Fitness modelem,Czy nie zaszkodzi mi czekolada?. miałem wyrzuty sumienia pijac marne ilosci alkoholu. Nabralem dystansu nauczyłem się zyc. i wiem ze jesli to ma byc jakas stypa gdzie spotykają się łebki walące tanią wódę aby odciąc sie od monotonni swoich narzekan i nie [...]

czy ja wiem, czy taki początek? Rok się bawię w to już, pół roku redukcja, potem pół roku masa, teraz znowu zredukowanie tłuszczu, którego mam nadmiar, to myślę, że na 2 cykl już tak jednorazowo z kreatyną mógłbym spróbować :D. Tylko jest kwestia tego z jaką, bo na tej stronie to tam jest milion kreatyn, w każdej napisane co innego i ja już nie [...]

Skoro ten rok zapisał się kiepskimi kartami w Twojej osobistej historii, to życzę Ci żeby ten był duuużo lepszy, zdrowszy, pełen zrealizowanych planów, zakończony samymi zwycięstwami na polu tak osobistym, jak i sportowym czy zawodowym. Trzymaj się Karpiu. PS Chyba w życiu nie napisałem jeszcze tak płomiennych życzeń%-)

Wszystkiego Najlepszego w Nowym 2013 roku. Zdrowia, szczęścia, pomyślności i czego tylko sobie życzycie. To był mój najgorszy rok odkąd sięgam pamięcią, Pasmo totalnych niepowodzeń i porażek. Więc nie życzę sobie żeby był równie dobry jak 2012! Ma być lepszy i chvj! Stabilnych przyrostów Bezbolesnych strzałów ostrych jak diament igieł i TYLKO [...]

Sylwester jest raz w roku, mimo iż pewnie będziesz go miał dalej we krwi (antybiotyk), możliwe, że szybciej odczujesz działanie alkoholu i pewnie w nowy rok będzie gorzej to trudno. Baw się na maxa, po to jest ten dzień!

a swój pierwszy założyłeś rok temu i pytałeś o podobne rzeczy. %-) Brzuszki sobie odpuść, szanuj swój kręgosłup, jeszcze Ci się w życiu przyda. ;-)

Plan Treningowy I Dzień Treningowy - Wyciskanie płaska progresja ciężaru - Wyciskanie na skosie sztanga prosta regresja ciężaru - Wyciskanie płaska b. szeroko x8,x8,x8 progresja ciężaru - Wiosłowanie sztangielką x10,x10,x10 ciężar stały - Podciąganie n x,x,x - Przysiady lekko stały ciężar - Przysiady 1/2 progresja II Dzień Treningowy - [...]

Witam nazywam się Szymon i mam 15 lat i 9 miesięcy. Mój staż na siłowni do półtora roku pierw leciałem splitem przez rok potem fbw pół roku i zero przyrostów pewnie spowodowane brakiem diety . Chciałbym was się spytać czy moj zeszłoroczny split może być: poniedziałek klata+triceps +brzuchśroda: biceps+plecy,brzuch piątek: bary przedramie.brzuch [...]

U nas rok temu 2 gostkow na rynku gonilo jednego gostka i kolo sadu go zlapali :D Taki wpierdziel wylapal , ze zal mi sie go zrobilo i odciagnelismy gostkow :D najlepsze jak gostki go gonily to kurtki rzucil na ziemie i w dluga :D

W ogóle radosny Sylwester się zapowiada, jak zwykle zresztą. Rok temu napieprzali się WSZYSCY którzy byli w parku %-)

ja się właśnie wkvrwie bardziej jak nic nie powiem:D co do jutra.. niech już będzie ten 2.01, kac przejdzie i spokój do kolejnego roku. Sylwester to żenada dla mnie przez wielkie Ż. Szukanie jakiejś opcji na siłę i musi być fajnie, bo sylwester nowy rok i w ogóle. Może mnie to jarało jak miałem 15 lat i się mogłem w miarę bezkarnie schlać. Teraz [...]

Jest zaj**i*** jak na ten wiek. jestem rok młodszy ale w twoim wieku myśle że tez tak będe wyglądał.

Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 193 Staż treningowy: kiedyś rok splitu, od pazdziernika FBW by traktor Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kiedyś sporty walki teraz nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]

Witam. Od nowego roku chciałbym rozpocząć nowy trening. Prosiłbym o opinie, czy w tych ćwiczeniach zawierają się wszystkie grupy mięśniowe oraz czy ogólnie jest ok. Jak wspomniałem w temacie to będzie trening 15-10-5 by WODYN Ćwiczę w domu i posiadam następujący sprzęt: Ławkę płaską + skos Wyciąg bramowy Stojaki wolno stojące Drążek do ściany Małe [...]

a była taka bardzo głośna promocja jak rok temu na stronie hi-tec gdzie w super cenach były suple. nowe białko c6 kosztowało 120 zetka

ja się właśnie wkvrwie bardziej jak nic nie powiem:D co do jutra.. niech już będzie ten 2.01, kac przejdzie i spokój do kolejnego roku. Sylwester to żenada dla mnie przez wielkie Ż. Szukanie jakiejś opcji na siłę i musi być fajnie, bo sylwester nowy rok i w ogóle. Może mnie to jarało jak miałem 15 lat i się mogłem w miarę bezkarnie schlać. Teraz [...]

Cześć. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 76kg ważę. Chciał bym zacząć trenować boks, już trenowałem wcześniej rok, teraz chodzę na siłownie. Moje pytanie to czy warto w tym wieku zacząć trenowanie boksu, jeśli tak to czy mam szanse na osiągnięcie czegoś w tej dyscyplinie ?

Nie widze zadnej roznicy w wygladzie barkow a niedlugo bedzie rok jak trenuje. Zarysu barkow prawie nie widac mimo nie szczegolnie wysokiego poziomu tluszczu, a o szerokosci barkow juz nie bede mowil bo jest masakra. boje sie ze to bedzie hamowalo postepy klatki i bica-trica . Moj plan na barki wyglada tak sztangielki lawka 90 stopni unosy bokiem [...]

Wiecie ze po 1 walce JDS i Caina znowu ma byc rewanz? niech zgadne 29 grudnia ... powinni dac 2 walki w nowym roku, a potem dopiero niech sie leja pod koniec ... co to za mistrz 2 walki na rok ;F

Dobra panowie, pytanie na 2012 ROK: Co mówi BinLaden do gadających uczniów na końcu klasy? Odpowiadać bez patrzenia w google!